Польза активного зимнего отдыха для здоровья


Морозный воздух, зимний ветер, снегопады – все это не повод забыть про активный отдых и просидеть в четырех стенах всю зиму. В холодное время года также можно провести свободное время весело и с пользой для здоровья.

Выбрать подходящий вид активного зимнего отдыха сможет любой, вне зависимости от возраста, физической подготовки или финансовых возможностей. Главное – это желание не просиживать целыми днями дома, а провести время увлекательно, разнообразно и, возможно, встретить новых друзей.

Один из самых популярных способов активно отдохнуть в холодное время года – катание на коньках. В любом, даже самом маленьком городе, как только выпадает снег и устанавливается минусовая температура воздуха, открываются ледовые катки. Катание на коньках не только приведет тело в тонус, но и поможет расслабиться, отвлечься. Доказано, что этот вид спорта помогает «разбудить» в организме гормоны счастья – эндорфины. Легкая музыка и общение с друзьями на катке помогут снять стрессы рабочего дня.

Нельзя не вспомнить и про катание на лыжах – еще один вид активного зимнего отдыха, который полезен не только для здоровья, но и для души. Выехать из душного города в лес, прокатиться по накатанной лыжне, вдыхая свежий морозный воздух – что может быть лучше? Кроме этого, в ходе таких прогулок на лыжах организм освобождается от шлаков и токсинов, укрепляется нервная система и иммунитет. Стоит отметить, что оба эти вида спорта не требуют специальной подготовки и доступны даже начинающим любителям активного отдыха.

Если же вы хотите научиться чему-нибудь новому, еще более разнообразить свой зимний досуг – усложните обычные прогулки по лесу на лыжах и освойте горнолыжный спуск. Или же встаньте на «доску» – сноуборд. Катание на сноуборде отлично развивает вестибулярный аппарат и прорабатывает практически все мышцы тела. Собираясь освоить новый вид спорта, обязательно возьмите несколько уроков у инструктора или прибегните к помощи более опытных друзей.

Главное при освоении новых техник – соблюдение правил безопасности. Не торопитесь как можно быстрее получить новые навыки, это поможет вам избежать травм. Помните, что вы вышли зимой на улицу для того, чтобы поднять себе настроение и укрепить иммунитет.

Источник


1 комментарий

  • Hello there! This is kind of off topic but I need some guidance from
    an established blog. Is it difficult to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any tips or suggestions?
    Cheers

    Here is my web-site; http://www.chuba-akpom.com

Добавить комментарий

2 × 3 =